infos

les activités piscine reprendront le 24 août 2020 N’hésitez pas à vous renseignez auprès de l ‘accueil et à réservez vos séances sur le planning.    

240320 : WEEK 2, staying fit !

Alors que débute cette deuxième semaine de confinement, votre motivation à bouger est peut-être restée au lit… Pas d’inquiétude ! Pour que vous gardiez l’envie de rester en forme, nous avons mis en place un nouveau format pour vous expliquer les...

200320 : burn it up !

Entraînement spécial « fessier galbé » pour aujourd’hui ! N’hésitez pas à réaliser les squats avec charge (en restant light) pour plus de ? Pour le matériel il vous faudra un tapis et une paire de poids (haltères, disques, bouteilles, conserves, …) ou une barre...

190320 : upside down?

Comment allez-vous les sportifs ? Pour l’entraînement d’aujourd’hui, attrapez un tapis, une chaise et une bouteille d’eau et trouvez un pan de mur ! C’est parti !!! A l’échauffement : 6’ de travail pour la QUALITÉ, alors on y va tranquille? L’entraînement : comme...

180320 : CORE TRAINING & FULL BODY

Du CORE TRAINING et un renfo. full body pour aujourd’hui !? Explications des mouvements? : – Tapes épaules : en position de planche sur les mains, venir taper son épaules G avec la main D. Assurez-vous que l’ensemble du corps reste immobile, seul le bras est en...