BLOG

160320 : entraînements maison par FITNEA !

Suite à la fermeture de votre salle de sport FITNEA Libourne, nous avons décidé de vous proposé chaque jour un entraînement réalisable depuis chez-vous et sans matériel spécifique ! Car il est important que nous continuions chacun.e à bouger pour garder la forme :...

240320 : WEEK 2, staying fit !

Alors que débute cette deuxième semaine de confinement, votre motivation à bouger est peut-être restée au lit... Pas d'inquiétude ! Pour que vous gardiez l'envie de rester en forme, nous avons mis en place un nouveau format pour vous expliquer les entraînements...

200320 : burn it up !

Entraînement spécial « fessier galbé » pour aujourd’hui ! N’hésitez pas à réaliser les squats avec charge (en restant light) pour plus de ? Pour le matériel il vous faudra un tapis et une paire de poids (haltères, disques, bouteilles, conserves, ...) ou une barre pour...

190320 : upside down?

Comment allez-vous les sportifs ? Pour l’entraînement d’aujourd’hui, attrapez un tapis, une chaise et une bouteille d’eau et trouvez un pan de mur ! C’est parti !!! A l’échauffement : 6’ de travail pour la QUALITÉ, alors on y va tranquille? L’entraînement : comme...

180320 : CORE TRAINING & FULL BODY

Du CORE TRAINING et un renfo. full body pour aujourd’hui !? Explications des mouvements? : - Tapes épaules : en position de planche sur les mains, venir taper son épaules G avec la main D. Assurez-vous que l’ensemble du corps reste immobile, seul le bras est en...

170320 : restons actifs !

Jour 2 (?) De la mobilité et un entraînement en deux parties avec un léger focus épaules? ?WORKOUT A : dégressif puis progressif. 10 HRPU, 10 hollow rocks, 10 jumping jacks, 9 HRPU, 9 hollow rocks, 9 JJ, etc... Explications des mouvements? : - Side to side : en...